Dia 15
Comida 1 - Carbohidratos (avena ½ taza/papa/pita bread ó batata ó 1 rodaja de pan
integral, ó un licuado con ½ taza de avena
Comida 2 - Proteínas
Comida 3 - Proteínas / ½ taza de vegetales
Comida 4 - Proteínas / vegetales
Comida 5 - Barra de proteínas
Comida 6 - Pollo, vegetales, ó segundo desayuno
Dia 16
Comida 1 - Pollo, pavo ó pescado, acompañar con 1 papa ó batata o ½ taza de avena (no pan)
Comida 2 - Licuado con ½ taza de avena
Comida 3 - Pollo con ¾ taza de pasta (no salsa roja), ó ½ taza de arroz integral/ 1 ½ taza
De vegetales
Comida 4 - Proteínas
Comida 5 - Proteínas / 1 taza de vegetales
Comida 6 - Licuado
Dia 17
Comida 1 - Licuado (solo)
Comida 2 - Pavo, pollo ó pescado, claras de huevo con ½ taza de arroz ó papa o batata ó
½ taza de avena (no pan)
Comida 3 - Pollo ó pescado, 2 tazas de vegetales
Comida 4 - Proteínas
Comida 5 - Proteínas, 2 tazas de vegetales
Comida 6 - Licuado
Dia 18
Comida 1 - Licuado con ½ taza de avena, ó papa o batata, claras de de huevos
Comida 2 - Proteínas/ papa ó batatas
Comida 3 - Proteínas/ 2 tazas de vegetales
Comida 4 - Proteínas
Comida 5 - Pollo / Vegetales
Comida 6 - Licuado
Dia 19
Comida 1 - Carbohidratos, licuado con ½ taza de avena
Comida 2 - Carbohidratos/Proteínas, papas o batatas, o ½ taza de arroz
Comida 3 - Carbohidratos/Proteínas, papas ó batatas ó arroz/1 taza de vegetales
Comida 4 - Barra de proteínas
Comida 5 - Proteínas, 1 taza de vegetales
Comida 6 - Licuado, 7 almendras
Dias 20-21
Kitosis
Condimentar con ajo y limón
Beber 1 galón (3.8 litros) de agua destilada
No condimentos
Dia 22
Comida 1 - Carbohidratos, licuado con ½ taza de avena
Comida 2 - Carbohidratos, pan ó ½ taza de avena, con agua ó leche de soya (1 gramo de azúcar)
Comida 3 - Carbohidratos, 1 papa ó ½ taza de arroz
Proteínas, 1 taza de vegetales
Comida 4 - Proteínas
Comida 5 - Proteínas, 1 taza de vegetales
Comida 6 - Licuado
Dia 23
Comida 1 - Carbohidratos, licuado con ½ taza de avena
Comida 2 - Carbohidratos, (papa ó ½ taza de arroz, ó ½ taza de avena)
Proteínas (pollo, clara de huevos, etc.)
Comida 3 - No Carbohidratos. Proteína / 1 taza de vegetales
Comida 4 - No Carbohidratos. Proteína, vegetales
Comida 5 - No Carbohidratos. Proteína, vegetales
Comida 6 - No Carbohidratos. Proteína, vegetales
Dia 24
Comida 1 - Carbohidratos, licuado con ½ taza de avena ó batata ó papa ó pan combinado
Con pollo ó atún ó claras de huevos
Comida 2 - No Carbohidratos. Licuado ó proteínas y vegetales
Comida 3 - No Carbohidratos. Carne magra, pollo, etc. 1 taza de vegetales
Comida 4 - Proteínas
Comida 5 - Proteínas/vegetales
Comida 6 - Licuado
Dia 25
Comenzar con agua destilada, hasta el día 30.
Comida 1 - No Carbohidratos. Proteína/vegetales
Hacer KITOSIS (comiendo cada 3 horas)
Beber 1 galón (3.8 litros) de agua
Dias 26, 27 y 28
Beber 1 galón (3.8 litros) de agua destilada por día
No Carbohidratos en todo el día
Comida 1 - Licuado
Comida 2 - Clara de huevos, pollo, atún
Comida 3 - Proteínas/vegetales
Comida 4 - Proteínas
Comida 5 - Proteínas/vegetales
Comida 6 - Proteínas/vegetales
Dias 29
Beber ½ galón (1.9 litros) de agua destilada
Comida 1 - Proteína. Papa ó batata solamente
Comida 2 - Proteína. Papa ó batata
Comida 3 - Carbohidratos. Papa ó batata ó ½ taza de arroz integral acompañado con Proteínas
Comida 4 - Proteínas
Comida 5 - Proteínas, 1 taza de vegetales
Comida 6 - Licuado
Por fin llego el fin de los 30 días
KITOSIS
Comer cada 2 horas
No batidos
1/4 litro (9 onzas) de agua destilada en todo el día (beber en sorbos )
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