Dieta para limpiar el hígado

Es solo por 3 días
Tomar 3 litros de agua por dia

*DESAYUNO
1/2 taza de avena instantánea
agua
Stevia

*MEDIA MANANA
1 manzana
1 pera

*ALMUERZO
Zanahoria
Remolacha
Espinaca
Aceite lo oliva
1 taza de arroz integral

*CENA
1/2 taza de lentejas con calabaza y ajo
Ensalada : repollo, col, aguacate, limón
Se puede comer como snack manzanas 2 o 3 veces al día

* Jose fernandez *

dieta de las frutas

Por 3 dias unicamente
Es preferible comerlo por la fibra, en vez de licuarlo
 **DESAYUNO
2 rodajas de melon
uva
1 rodaja de piña
1 naranja grande
Stevia
Llenar una taza con las frutas
 **ALMUERZO
2 rodajas de zandia
1 manzana
1 pechuga de pollo a la plancha con limón
 **MERIENDA
2 kiwi pequeños o 1 grande
2 rodajas de limón
 **CENA
2 rodajas de piña
1 pera
2 yogurts descremado

* Jose Fernandez *

Dieta de las famosas

***Shakira***
*Desayuno
 Queso cottage con melon
*Media mañana
2 kiwis
*Almuerzo
 Pasta integral con pescado ( tilapia etc )
*Merienda
Yogurt
*Cena
Sopa de verdura
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***Jenifer López***
*Desayuno
Vegetales con claras de huevos y una yema
*Media mañana
Barra de proteina ( baja en azucar y alta en proteina )
*Almuerzo
Ensalada con fresas, pollo y queso
*Cena
Arroz con pescado
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 ***Duquesas*** ( Letizia Ortiz )
*Desayuno
Esparragos, claras de huevos y queso
*Media mañana
Almendras, o nueces
*Almuerzo
Pasta integral, con camarones y tilapia
*Cena
Pollo con ensalada
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***Beyoncé*** ( sigue la dieta de los 22 dias )
*Desayuno
Arándanos con avena
*Media mañana
2 kiwis
*Almuerzo
Vegetales con papa hervida y pollo
*Merienda
Barra de proteina
Toma un jugo de Apio, limón, pepino  ( 2 veces al día )

* Jose Fernandez *

Dieta de la sopa

Desayuno
Frutas: piña, fresas, arándanos
1 taza 1/2

Almuerzo
1 papa ( chica )
1/2 yucca
1/4 taza de cilantro
1/4 taza de zanahoria
5 oz pechuga de pollo
Colocar todo en un recipiente con agua y hacer una sopa

Merienda ( comer hasta las 3.30 de la tarde )
1/2 taza de lentejas
1/4 taza de cilantro
1/4 taza de cebolla
Colocar todo en un recipiente con agua y hacer una sopa

Cena
5 oz de pescado ( tilapia, salmon) o Pechuga de pollo
1/4 taza de cebolla
1/4 taza de zanahoria
1/4 taza de apio
1/4 taza de cilantro

Se puede hacer esta dieta por 7 a 14 dias
Se pierde de 4 a 7 libras
3 a 4 litros de agua ( regular )

* Jose Fernandez *