2 claras
1/2 taza leche de soya ( sin azucar o 1% )
1 o 2 cucharas miel de agave
Preparacion:
Calentar el horno a 350 grados
Colocar la harina en un recipiente ,colocar una a una las claras, la miel, y por último la leche.
Colocar en la flanera 1 o 2 cucharitas de miel de agave, y luego el preparado,
en una fuente agregar agua y colocar la flanera adentro ( cocinar a baño maria ) por 35 a 40 minutos, desmoldar frio, es equivalente a una comida 20 gramos de proteinas, 4 gramos de carbohidratos.
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