Browny de chocolate

1/3 TAZA HARINA DE SOYA
  2 CUCHARAS MIEL DE AGAVE
 4 ALMENDRAS ( PICADAS )
  1 CUCHARA CACAO ( AMARGO )
  4 CUCHARAS DE AGUA
  1 CLARA DE HUEVO
  SPRAY DE COCO O UVA
PREPARACION : EN UN RECIPIENTE SE MEZCLA EL CACAO CON LA MIEL DE AGAVE Y EL AGUA,
EN UN BOLW SE COLOCA LA HARINA, SE INTRODUCE LA CLARA , EL CACAO Y LA ALMENDRA PICADA.
SE LA MEZCLA QUEDA MEDIA DURA AGREGAR UN POQUITO MAS DE AGUA,
LUEGO EN UN RECIPIENTE SE COLOCA EL SPRAY Y SE INCORPORA EL CONTENIDO
CALENTAR HORNO A 350 GRADOS COCINAR POR 20 MINUTOS ( O DEPENDIENDO EL HORNO )
PARA ARRIBA ES MEZCLAR EL CACAO CON MIEL DE AGAVE
ESTO EQUIVALE A UNA COMIDA TIENE 19 GRAMOS DE PROTEINA Y 9 GRAMOS DE CARBS ( CASI IGUAL A UNA BARRA DE PROTEINA )